Suplementos para aumentar masa muscular

Proteínas que nos ayudan a ganar masa muscular

Proteína de Suero:

• Proteína de rápida liberación, ideal para usar después del entrenamiento ya que su contenido de aminoácidos acelerará la recuperación.

Proteína Caseína:

• Tiene un menor rango de absorción del estomago y el intestino pequeño, así que los aminoácidos en la sangre no crecen tan rápidamente. La Caseína es utilizada mejor por la noche, ya que permite que nuestros cuerpos tengan altos niveles de aminoácidos mientras descansamos.

Creatina:

• La Creatina se genera automáticamente por el cuerpo. La manera en la que usamos la Creatina es que actúa como gasolina de nuestro sistema ATP, lo que resumiendo se refiere a nuestra energía a corto tiempo. Una vez que la molécula del fosfato nos está haciendo perder energía en el sistema ATP, la Creatina nos puede dar un empujón extra.

La Creatina Monohidratada y la Creatina Micronizada son dos formas de la Creatina que se usa.

Óxidos Nítricos:

• El ON se usa para dar más sangre a los órganos cuando se necesita. Por ejemplo, cuando tus brazos necesitan más sangre para levantar una mancuerna.

BCAA o aminoácidos en cadena ramificada:

•    Los BCAAs están compuestos por 3  aminoácidos (Leucina, Isoleucina y Valina). Lo que hacen en realidad es reducir tu sensación de cansancio mientras entrenas y por consiguiente realizas un entrenamiento mucho más exigente e intenso. Te van ayudar a aumentar tu masa muscular dado que su función anabólica hace que la recuperación de los músculos y su tamaño se acelere considerablemente.